很多人都認(rèn)為，節(jié)食就能減肥，畢竟食物攝取量少了，多余的能量也就沒(méi)有了，自然就能取得減肥的效果。但是，事實(shí)的真相是否果真如此？節(jié)食減肥的效果好嗎？下面一起來(lái)了解下吧。

Q：節(jié)食減肥的效果好嗎？

A：其實(shí)，只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)很難減肥成功。主要原因有兩個(gè)：一是改變飲食習(xí)慣很困難，二是即便成功了，節(jié)食導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降從而引發(fā)的能量消耗遞減規(guī)律短時(shí)間內(nèi)難以改變，容易體重反彈。