要減肥的姐妹們首先想到的就是節(jié)食，一方面節(jié)食減肥確實(shí)有著顯著的效果，但另一方面節(jié)食減肥如果處理不當(dāng)，不僅不能成功減肥，還可能對(duì)身體造成傷害。那么，節(jié)食減肥有什么注意事項(xiàng)？下面一起來了解下吧。

1、早餐一定要吃，這頓是免不了的。因?yàn)樵绮褪切玛惔x的開始，假如不吃早餐，人體內(nèi)的生物鐘就會(huì)進(jìn)入保護(hù)機(jī)制，儲(chǔ)存大量脂肪以應(yīng)付你不吃早飯的行為，所以早餐一定要吃。

2、水要多喝，因?yàn)轶w內(nèi)的油脂只有通過水才能發(fā)出體外，如果喝水量不足，體內(nèi)分解到血液中的脂肪仍然會(huì)吸附到身體組織中以脂肪形式儲(chǔ)存。

3、碳水化合物可以少吃點(diǎn)，但蔬菜和蛋白質(zhì)要保證攝入。因?yàn)樘妓衔飻z入過多是造成肥胖的主要原因。