紅棗能夠預(yù)防缺鐵性貧血和妊娠高血壓，還能夠促進(jìn)寶寶的大腦和神經(jīng)發(fā)育，對孕媽媽來說是極好的，但也需要注意，孕媽媽們一次不能吃太多的紅棗，吃多了也是不利于身體健康的。

那么孕婦每天吃多少紅棗合適呢？

一般來說，孕媽媽們一次吃3至5顆紅棗，一天兩次，就差不多了。吃多了不僅不利于消化，還有可能因為攝入過多的糖分而導(dǎo)致血糖升高。

另外，建議孕媽媽們在產(chǎn)前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子）吃，每天7顆，可以助產(chǎn)和養(yǎng)氣補(bǔ)血。