如果一個人做仰臥起坐的話，貌似會有些困難，如果沒人幫著按壓雙腳，就不能愉快的做仰臥起坐了。其實你可以在一張長長的凳子上做，然后用橡皮筋綁著雙腳和凳子，這樣即使一個人也能做好仰臥起坐呢。

或者你可以借助一些仰臥起坐器材來展開運動，例如仰臥板。仰臥板是針對腹部訓(xùn)練而設(shè)計出的器材，可以幫你瘦小腹，你可以借助這個工具，鍛煉腹部，或者是俯身挺背，也可以仰臥抬腿。

購買仰臥板的是要看板是否容易晃動，首先要看它的結(jié)實程度，另外要看臥板的長度和寬度是否足夠，最后還要看支撐架的材質(zhì)是否可靠。