無(wú)論是跑步還是爬樓梯，可能我們最擔(dān)心不是能不能成功減肥，而是萬(wàn)一小腿變粗了，想來(lái)也是極心塞的。百科美眉也有聽(tīng)過(guò)一些妹紙抱怨跑步?jīng)]有減肥效果，小腿反而跑得可結(jié)實(shí)了，都變成粗壯小腿了！也是挺憂傷的。

那么爬樓梯減肥小腿會(huì)變粗嗎？

其實(shí)爬樓梯小腿是不會(huì)變粗的，不過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有鍛煉到你的大腿以及小腿，長(zhǎng)期下來(lái)小腿的肌肉是會(huì)變結(jié)實(shí)的，但這也是好事。堅(jiān)持每天爬樓梯，脂肪燃燒效果會(huì)令你很滿意呢。

記住爬樓梯的時(shí)候身體要略微向前傾，雙手的擺動(dòng)和跨步能夠增強(qiáng)下肢肌肉和韌帶的力量，這樣可以令下腳關(guān)節(jié)更靈活哦。平時(shí)極少運(yùn)動(dòng)的MM，下樓梯的時(shí)候膝蓋可能會(huì)有疼痛的感覺(jué)，這是因?yàn)榫貌贿\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致膝蓋磨損，而爬樓梯能改善這一問(wèn)題。