其實(shí)減肥的方法很多，有游泳、跑步、瑜伽、普拉提等，其中跑步和爬樓梯都是比較不受空間限制的運(yùn)動(dòng)。慢跑也能幫助甩掉脂肪，那么爬樓梯和跑步兩種減肥運(yùn)動(dòng)哪種更好呢？

跑步也能減肥，而且是一種不錯(cuò)的減肥方法。不過，要慢跑才能起到燃燒脂肪的效果，快跑的話會(huì)身體會(huì)燃燒糖分，但不會(huì)燃燒脂肪。一起看看跑步和爬樓梯這兩種運(yùn)動(dòng)的區(qū)別。

跑步。跑步對(duì)胸下到大腿之上的肌肉群有一定的鍛煉，對(duì)膝蓋的關(guān)節(jié)壓力比較低，不過消耗的卡路里會(huì)比爬樓梯的弱。另外跑步的姿勢不正確會(huì)令肌肉受損。

爬樓梯。爬樓梯對(duì)于大腿前后肌肉和臀部肌肉的刺激會(huì)比較多，而且對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)的壓力大，不小心的很容易受傷，但是燃燒卡路里的效果比跑步好一些。

相比之下，似乎爬樓梯減肥效果比跑步更明顯，不過每個(gè)人的體質(zhì)不同，而且飲食也會(huì)到影響到減肥的效果。百科美眉建議，可以選擇每天爬樓梯，然后隔1-2天跑步一次，這樣配合起來運(yùn)動(dòng)減肥效果更好。