可能并不是所有人都養(yǎng)成了按摩頭皮的習(xí)慣，但這個(gè)習(xí)慣可以幫助你改善很多頭皮問(wèn)題，例如掉發(fā)，出油多，或者頭皮長(zhǎng)紅斑點(diǎn)等。如果你現(xiàn)在想嘗試按摩頭皮，那么建議每周3-4次進(jìn)行頭皮按摩就OK了。

其實(shí)頭皮按摩并不需要天天都做哦，按摩頭皮的頻率可以根據(jù)洗頭的頻率而定。每次洗頭之前進(jìn)行頭皮按摩，每次保持3-5分鐘，之后在洗頭。

另外想要令頭皮更健康的話(huà)，飲食上也要注意好哦。油膩、辛辣刺激性食物、甜食這些都不能多吃，如果你無(wú)辣不歡的妹紙，建議從現(xiàn)在開(kāi)始就要戒口了哦。平時(shí)多吃一些含有維生素B6的食物不錯(cuò)呢，例如小麥麩、魚(yú)類(lèi)以及雞肉等。

最后媽網(wǎng)百科補(bǔ)充一點(diǎn)，在干發(fā)的狀態(tài)下按摩效果更好呢，當(dāng)然洗頭的時(shí)候也可順便用指腹按摩一下頭皮。