看到頭上偶爾一兩根白發(fā)，總是忍不住想連根拔起有木有！但這白發(fā)拔了，也還是會繼續(xù)長，根本治標不治本，這白頭發(fā)怎么變黑呢？下面3點必須知道！

第一、想要白頭發(fā)變黑，首先注意自我調(diào)節(jié)，有個好的情緒、睡眠對預(yù)防白發(fā)有很多大的作用。不要過度疲勞，工作要勞逸結(jié)合。

第二、補充營養(yǎng)對于治療白發(fā)才是最關(guān)鍵的一步，有很多人長白發(fā)是由于營養(yǎng)缺乏引起的，所以平時要多吃些維生素B族、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、銅鐵鋅等微量元素含量高的食物，像是海產(chǎn)品、粗糧、動物肝臟、堅果類食物、水果、蔬菜等。

第三、及早治療，如果你的白發(fā)已經(jīng)多到影響形象了，那么最好還是到醫(yī)院查明是什么原因?qū)е拢皶r對癥下藥！