豆?jié){每天早上都會(huì)喝，特別是到了寒冷的冬天，早餐一杯豆?jié){既能暖胃又暖心，而且喝豆?jié){還有瘦身的好處哦！那么每天喝多少豆?jié){合適呢？

一般來(lái)說(shuō)，每天喝豆?jié){250ml就可以了，最多也不要超過(guò)500ml。因?yàn)槎節(jié){大量飲用，容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良、腹脹等不適癥狀。每天喝豆?jié){的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有營(yíng)養(yǎng)哦。比如面包、蛋糕、稀飯、都可以作為搭配。才能更有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收！