琥珀核桃，聽起來似乎很有詩情畫意！其實(shí)人家看起來顏值還很高呢，有種晶瑩透透亮的感覺，閑暇時光抓把琥珀核桃吃吃不錯，也能用來炒菜。不過琥珀核桃吃多會胖，你相信嗎？一起來了解。

核桃的熱量之所以那么高，是因?yàn)樗旧砗泻芨叩闹?，但與此同時核桃也是所有堅(jiān)果中不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、脂溶維生素、纖維質(zhì)最高的。因此吃核桃不用扎堆吃，每天2-3個核桃就能滿足一天的營養(yǎng)成分。不飽和脂肪酸能促進(jìn)脂肪新陳代謝，但核桃熱量很高不適合大量食用。

食用Tip：盡量使用不經(jīng)過加工的天然堅(jiān)果，瓜子可以作為下午茶零食吃，但食用量不超過10g，晚上最好不要吃，避免熱量消耗不完全引發(fā)肥胖。核桃每天2-3個即可，盡量在中午12點(diǎn)前食用。