一年四季都要講究養(yǎng)生，夏天更是養(yǎng)頭發(fā)的好時(shí)機(jī)，對(duì)于夏天經(jīng)常掉頭發(fā)的人來(lái)說(shuō)更要懂得怎么吃哦！那么夏天掉頭發(fā)吃什么好呢？我們來(lái)看一看吧！

1、黑芝麻　

把黑芝麻洗凈、曬干，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖于兩匙芝麻粉中，和溫開(kāi)水送服，食后漱口潔齒。

作用：養(yǎng)血潤(rùn)燥，補(bǔ)益肝腎，烏須黑發(fā)。

2、核桃

每晚睡前，取核桃數(shù)個(gè)砸殼取肉食之，或制成菜肴食用。　

作用：溫肺腎、止咳喘，補(bǔ)氣血，潤(rùn)肌膚。

3、海帶

每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用?！?

作用：滋潤(rùn)頭發(fā)，烏須黑發(fā)。海帶、紫菜中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，富含碘質(zhì)、維生素B2、B6等。

4、菠菜湯　

每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之?！?/span>

作用：健脾助運(yùn)，養(yǎng)血烏發(fā)。 說(shuō)明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對(duì)黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，協(xié)助消化。