不少妹子在秋天或者冬天都會因?yàn)闅夂蜣D(zhuǎn)變導(dǎo)致頭發(fā)掉得比較多，頭發(fā)長的妹子更明顯，所以往往很是糾結(jié)，那么如何預(yù)防秋天不掉頭發(fā)呢？下面我們來了解！

第一、很多時候，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

第二、注意頭發(fā)清潔洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)。讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

第三、精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

第四、不良的生活習(xí)慣會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。

第五、空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。