無論處于什么年紀(jì)階段，男人對于腎的保養(yǎng)總要小心，不然不慎腎虛，那可就麻煩大發(fā)了。而食療是養(yǎng)腎的最佳方法，日常注意一下飲食，多吃補腎的食物，長此以往必會有奇效。那么，男人補腎吃什么好？下面一起來了解下吧。

1、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。動物腎臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

2、海參：海參可補腎益精、滋陰壯陽。海參富含碘、鋅等微量元素，可調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。其所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成更有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等功效。

3、蝦：蝦可補腎壯陽、通乳排毒。除此之外，蝦富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷等，是壯骨佳品。

4、芡實：芡實具有補腎固精、補脾除濕的功效。

此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。