火熱的7月，正是熱褲短裙愉快出游的日子，不過面對(duì)毛躁的頭發(fā)，真的好掃興啊！其實(shí)吃點(diǎn)護(hù)發(fā)食物，也能令頭發(fā)乖乖變?nèi)犴樑?！以下幾種食物吃吃吃！

含維生素E的食物。維生素E不但可以抵抗毛發(fā)的衰老現(xiàn)象，還可以促進(jìn)細(xì)胞的分裂，從而達(dá)到使毛發(fā)快速生長的作用。平時(shí)可以多吃卷心菜、萵苣、黑芝麻等食物。

堅(jiān)果。每次抓把堅(jiān)果吃吃不錯(cuò)，核桃、腰果、杏仁都含有豐富的鋅元素，偶爾吃點(diǎn)能防止頭發(fā)脫落。

牡蠣。牡蠣中的鋅含量很高，生吃或者煮熟吃，對(duì)身體好處多多。

豆類。富含蛋白質(zhì)和胱氨酸的食物也吃多點(diǎn)吧，例如黑米、燕麥、玉米、黑豆、黃豆等。