前段時間范范曬出了素顏自拍照，還沒生之前哈，那是頭發(fā)少得可憐，網(wǎng)友看著大呼心疼！媽網(wǎng)百科看到心里也挺難受的，如果你也在孕期大量脫發(fā)，那么不妨通過吃吃來促進生發(fā)！

牛肉。牛肉和羊肉里面含有鐵，一周吃兩次牛肉也能讓頭發(fā)增多窩。鐵是一種能夠讓頭發(fā)強盛生長的元素，而頭發(fā)稀少，容易斷落就是鐵元素匱乏的征兆。

扁豆。如果你不愛吃肉，可以吃點扁豆！扁豆和豆腐中的鐵元素也是蠻高的，補鐵防脫發(fā)，還促生發(fā)。

黑巧克力。富含黑色素的巧克力就是不錯的選擇，要是吃黑巧克力就更好了。

頭發(fā)太硬的話，還可以吃點金槍魚、鮭魚或馬鮫魚等，這些魚類含有豐富的脂肪酸能很好的滋潤頭皮。另外，要是你的頭發(fā)比較枯黃，可以吃點鱷梨和胡桃，因為它們就是軟化角質(zhì)層的潤滑劑，能夠讓頭發(fā)變得更加順滑閃亮。