其實(shí)通過食補(bǔ)能解決頭發(fā)稀少問題，圓臉MM可以多吃點(diǎn)橄欖、雞蛋、無花果或糙米，愛吃的你快快跟著媽網(wǎng)百科了解吃哪些食物能護(hù)發(fā)吧。

1、橄欖。橄欖含有豐富的維生素E，會增加毛囊的血液供應(yīng)量，適當(dāng)吃點(diǎn)橄欖會讓頭發(fā)柔軟有彈性，吃的時候也很簡單，搭配沙拉、三文治即可。

2、羽衣甘藍(lán)。羽衣甘藍(lán)你家有吃過嗎？它可是一種營養(yǎng)比較豐富的食物，如鎂、類胡蘿卜素和植物化學(xué)因子，適當(dāng)吃點(diǎn)能讓頭發(fā)更強(qiáng)韌、有光澤。

3、西柚。西柚維生素C比較豐富，吃點(diǎn)西柚可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，還能保護(hù)和滋潤秀發(fā)，今晚就到超市買幾個吃吃吧。

4、雞蛋。雞蛋是我們餐座上常見的食物，雖然常見但營養(yǎng)還是很豐富的，含有鋅、膽堿，其中鋅可能強(qiáng)韌秀發(fā)，膽堿可以提高頭發(fā)的彈性。