每天在跑步機(jī)上跑上半個多小時，如果減肥效果甚微，MM們不禁要泄氣了。每天頻繁地跑步不僅讓身體非常疲憊，對MM的減肥大計(jì)也是種威脅。那誘人纖細(xì)的小蠻腰真的是每天跑步跑出來的嗎？對跑步機(jī)減肥有所松動的MM可要看看下文了！

其實(shí)跑步機(jī)減肥也并非要每天都跑。減肥的MM只要堅(jiān)持一個原則就好：消耗大于攝入。如果你每天消耗的熱量大于吃進(jìn)去的熱量，那么減肥是指日可待的。另一方面，跑步機(jī)減肥也并非一天兩天就能收到效果，當(dāng)你想要放棄時，想想自己正處于關(guān)鍵時期，只要長期堅(jiān)持就有希望！

當(dāng)然，不想每天上跑步機(jī)的MM可以選擇一周2-3天跑步，但在此過程中一定要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，遠(yuǎn)離那些熱量特別高的食品，甜食、油炸食品什么的你就別去碰啦。每天吃個七分飽也是配合跑步減肥的重要方法哦。

另外，運(yùn)動減肥的方法也不止跑步機(jī)減肥一種，MM們不妨調(diào)整心態(tài)，同時進(jìn)行幾項(xiàng)運(yùn)動，比如不上跑步機(jī)的時候去騎自行車、去游泳等，也是促進(jìn)減肥的好辦法。