很多人喜歡吃香菇油菜，但是又擔(dān)心香菇油菜的熱量太高了，會引起肥胖。這個問題媽媽們就不用擔(dān)心了，香菇搭配油菜，要知道油菜是出了名的低脂蔬菜，搭配上我們的“菌中皇后”香菇，不僅不容易發(fā)胖，還非常具有保健功效。

香菇油菜的熱量：27 大卡（100克）

炒是制作香菇油菜的最廣泛的一種烹調(diào)方法，但在炒香菇油菜的過程中，一定會用到油，那么用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

但是總的來說，香菇油菜的熱量還是比較低的，每100克香菇油菜的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。想要減肥的媽媽們就要控制烹調(diào)香菇油菜的時候記得別放太多油了！