提起黑芝麻，可能女性對(duì)其的關(guān)注度遠(yuǎn)大于男性，因?yàn)樗軌蜓a(bǔ)血潤(rùn)膚，還能滋養(yǎng)秀發(fā)。其實(shí)，黑芝麻對(duì)男性而言也很重要，不但能補(bǔ)肝腎，還有助于提高精子活力。

黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對(duì)人體的生育機(jī)能具有良好的促進(jìn)作用，對(duì)于男性可以使精子數(shù)量生成增加、精子活力增強(qiáng)，對(duì)于女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱(chēng)“生育酚” 。

黑芝麻還富含鎂元素，這對(duì)于男性非常重要，因?yàn)殒V元素可以提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力，因此，又稱(chēng)為男性的“保健素”。

需提醒男性朋友的是，由于維生素E在油炸時(shí)活性會(huì)明顯降低，所以黑芝麻油炸和炒食的效果都不如打成粉直接煮食或者調(diào)成膏劑服用效果好。

建議食用量是每天半小勺，最好不要超過(guò)一瓷勺。另外，黑芝麻還可以降血脂、抗動(dòng)脈硬化，抑菌防腐，潤(rùn)腸通便，保護(hù)肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。