天干風(fēng)燥，媽媽們都知道這樣的天氣應(yīng)該多喝水，防病防燥?？墒俏覀兊膶殞殏儾⒉惶浜?，許多寶寶都不愛喝水。這可急壞了家長們，可以用橙子榨成橙汁，橙汁不用添加任何調(diào)料，維持原味即可，寶寶非常喜歡有味道的食物。不僅讓寶寶大飽口福，還能為身體健康提供必不可少的營養(yǎng)素，橙汁富含糖、礦物質(zhì)、有機酶、胡蘿卜素和維生素等。每天花點時間自制一份新鮮可口的橙汁，既不加色素、香精，又可少加糖，在飲用中可獲得足夠維生素、礦物質(zhì)和微量元素。橙汁是家庭非常受歡迎的飲品，含有大量的維生素C，能夠增加人體體抗力，減少感冒，同時又能保證清潔、衛(wèi)生，何樂而不為。

主料：橙子（適量）

調(diào)料：溫開水（適量）

廚具：食物調(diào)理機

1、橙子去皮去筋切小塊。

2、將橙子倒入料理機內(nèi)，加適量溫開水。（橙子與水比例1:1）

3、攪拌成汁即可。

4、倒入杯中即可享用。（也可過濾掉果渣）

小竅門：

1、蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然營養(yǎng)好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為適宜，而且，果汁不能代替水果。

2、寶寶5個月大時可以添加新鮮水果汁或水果泥，但不建議添加柑橘類及番茄類水果，因為這類水果容易引起孩子過敏。柑橘及番茄類水果在8個月的時候可以考慮添加，玉米類的食物同樣要在寶寶8個月以后才能添加。

3、維生素C是可促進(jìn)鐵的吸收，有助于維持骨骼和牙齦健康，果汁中豐富的膳食纖維有助于寶寶的腸道健康，幫助寶寶好消化、不上火。

4、寶寶吃過或喝過柑橘類的食物或飲料后，應(yīng)該至少等30分鐘再刷牙。因為水果中的檸檬酸可暫時削弱牙釉質(zhì)，暫時脆弱的牙齒會因為刷牙而受到侵蝕。