南瓜子顧名思義是南瓜的種子，也是眾多瓜子的一種。人們常常把它當(dāng)做一種閑時(shí)零食食用。南瓜子雖然看似不起眼，卻有著很強(qiáng)大的功效。不管是食療還是藥用，南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都相當(dāng)之高。南瓜子中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C及南瓜子氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分。適量吃南瓜子能有效補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素。除了直接食用外，南瓜子還能用來制作各種可口的甜點(diǎn)，如蛋糕、餅干等，吃起來也口感也更好，滿足您邊吃美味邊養(yǎng)生的愿望！

南瓜子性平味，除了食用價(jià)值超高外，藥用價(jià)值也相當(dāng)豐富。據(jù)《中國(guó)藥植圖鑒》紀(jì)錄，南瓜子可炒后煎服，用于治產(chǎn)背工足浮腫、糖尿病。臨床醫(yī)學(xué)證明，南瓜子對(duì)于防治前列腺炎有相當(dāng)好的效果。因?yàn)槟瞎献釉谌梭w中可以有效殺死一些寄生蟲，且含有豐富的泛酸，可以緩解止性心絞痛，并有降壓的作用。可見，多吃南瓜子不僅能給身體帶來更多的營(yíng)養(yǎng)，還能有效防治疾病，營(yíng)養(yǎng)豐富。即便是當(dāng)做零食食用也非常有益身心。