孕婦補鎂作用很多。鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，參與蛋白質(zhì)合成 、肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)，另外，鎂還影響人的情緒，鎂的缺乏也會使人情緒趨于 緊張 ，從而增加緊張激素的分泌，導致痛經(jīng)的發(fā)生率增加。有鑒于此，有關(guān)專家認為，痛經(jīng)患者在預防上除注意勞逸結(jié)合，避免過度緊張，合理睡眠外;還應在膳食中增加含鎂豐富的蔬菜、水果及其他食物，以提高人體組織含鎂濃度。

鎂是構(gòu)筑孩子健康的至關(guān)重要的物質(zhì)之一。鎂不僅對胎兒的肌肉的健康至關(guān)重要，而且也有助于骨骼正常發(fā)育。近期研究表明，懷孕頭三個月攝取的鎂的數(shù)量關(guān)系到新生兒的身高、體重和頭圍大小。

鎂是人體必需的礦物質(zhì)，是胎兒造骨的原料。據(jù)統(tǒng)計，孕婦每日平均需要攝入鎂1500毫克，整個懷孕期要儲備35一45克鎂，以滿足胎兒骨組織的生成發(fā)育及孕婦生理代謝的需要。胎兒所需的鎂是從母體獲得的，即使母體不補鎂時，胎兒仍然需要從母體吸收足夠t的鈣。如果母體不補鎂，嚴重時孕婦的骨骼和牙齒就會脫鈣，從而引起孕婦腰背痛、腿痛、骨頭痛、手足抽搐以及牙齒脫落等，甚至導致骨質(zhì)軟化癥、骨盆變形，造成難產(chǎn)。胎兒缺鎂則導致胎兒骨骼發(fā)育不良，引起先天性佝僂病。

因此，孕婦需要更多的鎂。妊娠時，體內(nèi)鎂的含量表現(xiàn)持續(xù)增加，直至孕末期血中鎂含量才下降。由于鎂有松馳平滑肌的作用，所以當孕婦血中鎂增加時，可抑制子宮平滑肌的活動，有利于維持妊娠至足月，而孕末期血中鎂的濃度下降，使子宮敏感性增加，對分娩發(fā)動有利。