補(bǔ)碘過量的危害我們也看到了，補(bǔ)碘過量的的危害可大可小，不容忽視，那么針對補(bǔ)碘過量我們在日常的生活中應(yīng)該注意些什么呢？

首先，食用碘鹽貴在堅(jiān)持。人體補(bǔ)碘是一個長期性、日常性和生活化的過程，正常人應(yīng)經(jīng)常食用碘鹽，最好是天天食用。

其次，補(bǔ)碘過量是因?yàn)槲覀償z入的碘鹽過多所引起，所以就要對癥下藥，平時應(yīng)該飲食清淡一點(diǎn)，炒菜的時候要少鹽，有的人是炒盤青菜都要放一大勺鹽，我國人碘攝入量普遍偏高于世界衛(wèi)生組織推薦每人每天的食鹽攝入量是6克，但我國國民普遍超過20克。每天這樣下去，補(bǔ)碘肯定會過量，所以補(bǔ)碘要從日常飲食抓起。

最后有甲減或甲亢家族史的人，在補(bǔ)碘方面要看他自身是否缺碘而定。不管是甲減還是甲亢都是由于甲狀腺免疫紊亂造成的，但是如果不缺碘而過多地吃碘有可能引起碘甲亢。任何原因引起的甲亢，都應(yīng)該忌碘，包括碘鹽，還有海帶、紫菜等含碘食物都不應(yīng)該吃，甲亢患者可以拿著病歷到鹽業(yè)公司購買不加碘的鹽。甲減患者應(yīng)該適量補(bǔ)碘。