有專家認為，最好的補碘食品為海產品，如海帶、紫菜、魚肝、海參、海蜇、蟶子、蛤等，而甜薯、山藥、大白菜、菠菜、雞蛋等也含有碘，均可適量吃一些。如用碘化鹽補充碘時，需注意不可用大量，以免引起產后 甲狀腺腫或合并甲狀腺功能低下。

而省鹽業(yè)協(xié)會負責人介紹，目前省內已經(jīng)研制出專供孕婦和哺乳期婦女食用的碘鹽，鹽碘均值選用30毫克/千克的標準，并采用特殊包裝。由于孕婦和哺乳期婦女專用碘鹽的要求比普通碘鹽要高，因此將集中在廣州統(tǒng)一生產加工，再配送到全省各地，預計本月可以上市，并確保市場供應，價格與普通碘鹽相同，市場零售價1.30元/500克。

但小編要提醒各位準媽咪,我們每天的食用鹽中含有一定量的碘，使得一般正常人不會出現(xiàn)碘缺乏。而人體的碘80%-90%來源于食物。成人每天需要70-100微克，孕婦每天需要175微克，青少年需要150微克，兒童需要70-120微克，嬰兒需要10-50微克。因此，若每位計劃懷孕的女性或已經(jīng)懷孕的孕婦，在補碘時，如查尿碘含量低于100微克/升尿，則必須在醫(yī)生的指導下，采用正確劑量攝入碘鹽或碘丸。