香蕉減肥法有用嗎？很多寶媽都只聽說過明星吃香蕉減肥成功，但在自己身邊一個(gè)勵(lì)志一點(diǎn)的例子都沒有，想要知道吃香蕉減肥到底是否有效，看下面你就知道啦！

香蕉對減肥相當(dāng)有效，因?yàn)樗臒崃亢坎桓?，同時(shí)又富含膳食纖維。一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量（3兩白飯220卡），相比起來香蕉卡路里要低一些。

加上香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化、吸收良好，且能長時(shí)間保持能量。無論是作為早餐、或者是運(yùn)動(dòng)前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非好的選擇。