發(fā)現(xiàn)自己血糖偏高先不要擔(dān)心，可以從日常飲食入手來調(diào)理，主食方面多吃一些雜糧，比如玉米、燕麥等，這些雜糧中的膳食纖維可以有效控制血糖，另外，可以用豆制品來替代肉類獲取蛋白質(zhì)，多吃一些含糖少的蔬菜，控制熱量的攝入，不要吃甜食、動物肝臟和蛋黃，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等要少吃。

而且血糖偏高的人也要加強(qiáng)鍛煉，很多人血糖偏高與身體肥胖有關(guān)，加強(qiáng)體育鍛煉，老年人也適當(dāng)增加活動，能夠改善高血糖。

如果血糖偏高一直無法控制，就要去醫(yī)院檢查，看看自己血糖的值是否超過正常范圍太多，要檢查是否患上糖尿病。