泡溫泉不一定僅限于一個(gè)溫度，從養(yǎng)生角度出發(fā)，從低溫到高溫循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)水溫，是最健康的泡湯方式。

　   【34-36度】這個(gè)溫度的溫泉水是比較接近人體的溫度，有起到解熱和強(qiáng)壯的作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的鎮(zhèn)靜作用。通常高血壓、早期動(dòng)脈硬化輕度冠心病、神經(jīng)功能癥、腦血管外傷遺癥、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)失調(diào)、更年期綜合癥等病患者適合泡。每次大概泡十分鐘左右，最久不要超過20分鐘。
　　【37-38度】適中溫度，有效鎮(zhèn)靜催眠，緩解血管痙攣?zhàn)饔谩＿m合高血壓、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎患者，特別是失眠的人，或者是燒燙傷者，有效幫助康復(fù)。每次可以泡10-20分鐘，不要超過30分鐘是最好的。
　　【39-42度】有效增進(jìn)全身新陳代謝，達(dá)到興奮神經(jīng)。適合有牛皮癬皮膚病和精神性皮炎、慢性濕疹，肥胖、糖尿病人，還有各種慢性類風(fēng)濕病。要達(dá)到最好的功效就每次泡5-15分鐘最佳。
　　【43-45度】這個(gè)溫泉是比較高的，能夠短時(shí)間引起興奮，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有明顯的鎮(zhèn)靜作用，還可解癢。一般有關(guān)節(jié)僵直、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛，胃腸病，皮膚病的人最適合泡。每次大概也是泡5-15分鐘。
　　注意：大于39°的溫泉水老年人血管功能不全者慎用。