陽(yáng)痿早泄是當(dāng)下社會(huì)中較為典型的男性疾病，危害患者健康，給患者造成極大心理壓力，更加影響夫妻生活和感情，總結(jié)要想盡快擺脫陽(yáng)痿早泄的種種不良影響，就要積極努力的治療，當(dāng)然不是盲目的胡亂治療，但是自尊心強(qiáng)的男性不愿去醫(yī)院治療，那么大家知道怎樣自我治療陽(yáng)痿早泄嗎？

1、人們對(duì)參加運(yùn)動(dòng)和不參加運(yùn)動(dòng)的兩組已婚男人作了對(duì)比，發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高，運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮，由于力量與速度的均衡保持，對(duì)自身控制力也大大加強(qiáng)，自身的性快感時(shí)間也明顯延長(zhǎng)，這對(duì)增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益；而在運(yùn)動(dòng)中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

2、游泳增強(qiáng)耐力，這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強(qiáng)人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓；曾有研究指出，多數(shù)女性都承認(rèn)，最吸引其目光的，始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。

3、心態(tài)的調(diào)整，在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，并保持一定的幽默感。

4、性心理狀態(tài)的調(diào)整，要充分自信，相信自己的性機(jī)能是正常的，不要盲目地進(jìn)補(bǔ)所謂“壯陽(yáng)藥”。

5、戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣，改掉“傷性的習(xí)慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。