羽毛球運(yùn)動是一種全身性運(yùn)動，在運(yùn)動過程中，人會大量出汗，但出汗多并不意味著能減肥，因?yàn)榱骱箷r(shí)消耗的是水分、鹽分和礦物質(zhì)，并不是脂肪，所以，打羽毛球與減肥沒有直接關(guān)系。

但打羽毛球?qū)p肥有一定的幫助，確實(shí)也是無可厚非的，因?yàn)楹芏嗌习嘧彘L時(shí)間坐在辦公室沒有運(yùn)動，所吃的東西難以消耗，時(shí)間一久，脂肪就會堆積在體內(nèi)。運(yùn)動后，儲存在體內(nèi)的脂肪會慢慢減少。

如果脂肪減少了，又不注意飲食，盡情地吃喝，只會讓消耗的脂肪又重新儲積在體內(nèi)。所以，運(yùn)動后要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，少吃肉類。并堅(jiān)持每天做運(yùn)動，這樣才能達(dá)到最佳的健身減肥效果。