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      1. 怎么打籃球

        怎么打籃球

        打籃球要學(xué)會基本功,不然經(jīng)常犯錯,球都運不好,只會拖累隊友。那打籃球的基本功有哪些呢?一起來學(xué)學(xué)吧:

        1、胯下運球

        運球是最基本的,通常,運球時身體重心要下沉,背部要挺直,不斷用雙手交替運球,且運球時為避免球砸到腳,要用余光看一下球的位置。

        2、原地貼控球

        原地控球時,雙腳要微微彎曲,手拍球速度要快,球離地面高度要穩(wěn)定,注意籃球離地面的高度最好控制在10-20厘米之間。

        3、手指交互傳球

        雙手將球進(jìn)行互傳,速度要快,力度要把握好,不然球很容易脫離手部,飛出去。

        4、三步上籃

        上籃之前,要把身體重心壓低,運球不要超過腰部,身體要穩(wěn)當(dāng),上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些,手心向下拍打籃球,不要翻腕。到了第三步跳起時,手腕自然的把球撥出,盡量柔和一些,讓籃球有回旋的余地。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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