說起瑜伽，很多人都不會陌生，既然開始學習，就要了解一下學習瑜伽的好處，這樣能持續(xù)激起自身的動力，讓自己保持完美身材。以下是學習瑜伽的兩大好處，不妨看看：

 1、減重塑形

瑜伽可以幫助減肥，持續(xù)練習一段時間后，人不會感覺到餓，如果吃得健康，身體新陳代謝速度會加快，體內毒素也會快速排出體外。只要堅持，體重會下降，身材會更加完全。另外，練瑜伽時保持姿態(tài)平衡，可以讓整個人處于一種良好的狀態(tài)，如果形成習慣，身形會更加優(yōu)雅。

2、美容養(yǎng)顏

瑜伽可以幫助減少面部皺紋，因為瑜伽部分動作為倒立動作，倒立時，人的身體直立向下，面部肌肉處于下拉狀態(tài)，時間一長，就像“拉皮”一樣。所以，每天堅持，面部肌膚會變得更好，整個人會顯得青春有光澤。