瑜伽雖能瘦身，但并不代表不會反彈。通過瑜伽瘦身后，要多加注意，否則脂肪又要在人體堆積。那練瑜伽瘦身后要注意什么呢？為了避免反彈要做什么？

首先，瑜伽瘦身并非能立竿見影，10分鐘瘦身瑜伽只是每次練習(xí)的時間，但想真正達(dá)到瘦身效果，需要長期堅持不懈地練習(xí)，并按照正確的方法來運動。如果只是一味練，未能見效，就要及時查找原因。

其次，通過練瑜伽瘦身后，要注意飲食，最好不要吃太多熱量高的食物，也不要吃煎炸油膩的食物，一般，新鮮的水果蔬菜和富含營養(yǎng)的物質(zhì)都是可以吃。每天飲食最好也要規(guī)律，如果真想瘦，可以把晚餐的分量當(dāng)早餐吃，早餐的分量當(dāng)晚餐吃。

最后，練瑜伽的同時要多做其他運動，如跑步、跳繩、游泳、爬山的，因為久坐辦公室，不運動，人很容易胖，況且，每天吃得多，熱量又不消耗，也會影響體形。