練習(xí)瑜伽減肥一定要循序漸進(jìn)，量力而行，如果一味追求結(jié)果，根本領(lǐng)略不到瑜伽的魅力，及容易陷入瑜伽練習(xí)的誤區(qū)。那練瑜伽減肥的誤區(qū)有哪些呢？以下4個(gè)誤區(qū)要牢記：

誤區(qū)1：練習(xí)前跳健身操

練習(xí)瑜伽前跳健身操，這種做法是不可取的，因?yàn)樘∩聿俸?，人?huì)處于亢奮狀態(tài)，而練習(xí)瑜伽需要靜心，所以，為了讓自身盡快進(jìn)入狀態(tài)，獲得理想的效果，應(yīng)避免犯這樣的錯(cuò)誤。

誤區(qū)2：自己在家練動(dòng)作

一開(kāi)始練習(xí)時(shí)就沒(méi)有找專業(yè)的瑜伽老師教，然后持續(xù)在家看視頻練習(xí)，可能無(wú)法掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，所以，應(yīng)避免這種情況發(fā)生，以免影響效果。

誤區(qū)3：只要出汗就好

練習(xí)瑜伽過(guò)程中，出汗是正常的，但出汗并不代表減肥效果好，所以，不要用汗量的多少衡量減肥的效果。

誤區(qū)4：越激烈越好

在天冷的時(shí)候，不要做高難度的瑜伽動(dòng)作，以免造成拉傷，影響練習(xí)，最好能根據(jù)季節(jié)的轉(zhuǎn)后調(diào)整動(dòng)作，讓自身逐漸適應(yīng)，獲得理想的效果。