工作忙，缺乏時(shí)間鍛煉身體，身上贅肉橫生，是很多辦公室一族都會(huì)面臨的情況。但這并非她們想要的，因?yàn)樯聿牡淖邩訒?huì)影響整體的形象。那怎樣才能讓身材不走樣呢？練辦公室瑜伽，練習(xí)前先往下看攻略：

1、練習(xí)瑜伽，掌握正確的呼吸法很重要，因?yàn)檫@將直接影響到練習(xí)效果，所以，練習(xí)前需了解清楚。

2、瑜伽動(dòng)作多是拉伸動(dòng)作，但并非柔韌性好的人才適合練習(xí)，普通人也能夠練習(xí)，若想要受益，就要不畏懼，勇于嘗試。

3、練習(xí)前，靜靜坐一會(huì)，調(diào)整好情緒，因?yàn)樵谇榫w不好的情況下是不適宜練瑜伽的，會(huì)影響到瑜伽的練習(xí)效果。

4、練習(xí)瑜伽一定要保持身體挺直，注意身體姿勢(shì)，所以，練習(xí)前，最好先練一下站姿或坐姿，讓身體盡快進(jìn)入狀態(tài)。

5、辦公室瑜伽通常是在辦公室練習(xí)的，所以要安排好練習(xí)時(shí)間，最好不要選不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間段，以免影響動(dòng)作的完成情況。