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      1. 瘦腹瑜伽

        瘦腹瑜伽

        練瘦腹瑜伽主要是要把腹部的贅肉減掉,讓腹部纖細性感。那練瘦腹瑜伽前要了解什么呢?3個要點速mark:

        1、選對瑜伽體式。瑜伽起源于古印度,有著5000年的歷史,體式多樣,雖然選對體式,再按照重要的方式練習很重要。有的體式是專門用于瘦臉的,有的體式是瘦腹的。在練習前,一定要聽從瑜伽老師的教導,選擇適合自身的瑜伽體式。

        2、不要半途而廢。想要輕松“享瘦”,讓腹部脂肪充分燃燒,就不能三天打魚、兩天曬網(wǎng),沒恒心,應該持續(xù)堅持,這樣才能獲得理想的效果。同時,注意調整自己的狀態(tài),保持積極樂觀的心態(tài),不要陷入消極、緊張的狀態(tài),不然會影響瑜伽練習效果。

        3、購買必備用品。雖說大部分瑜伽館都會提供瑜伽墊等必備用品,但為了方便在家中練習,應該自行購買,然后每天堅持練習。在選購時,注意瑜伽墊要選材質好,回彈性強的。

        * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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