增高瑜伽或許有人已聽過，但增高瑜伽的效果，可能很多人都不知道。那增高瑜伽打底有沒有效呢？學(xué)增高瑜伽難嗎？下面媽網(wǎng)為大家解答一下。

瑜伽是世界公認(rèn)的最安全的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作平緩，對(duì)身體無害，對(duì)身心健康有幫助。而專業(yè)的增高瑜伽則是公認(rèn)的最有效的成人增高方法，包括呼吸、冥想和拉伸動(dòng)作，如果持續(xù)練習(xí)，能糾正骨骺線、擴(kuò)大骨間距，使人增高3-6厘米。

增高瑜伽屬于一種靜態(tài)的有氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作難度不是很大，練習(xí)時(shí)也不會(huì)感到太累，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持，因?yàn)槎唐诘木毩?xí)根本無法達(dá)到促長(zhǎng)高的目的。而且，練習(xí)時(shí)，不要預(yù)期太高，急于求成，這樣只會(huì)影響成效。正確的做法應(yīng)該是根據(jù)老師的指導(dǎo)，一步一步學(xué)好動(dòng)作，掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，調(diào)整呼吸，配合冥想，練習(xí)。