反重力瑜珈非常獨(dú)特，很多人一開始練習(xí)時(shí)并不了解其特點(diǎn)，后來(lái)經(jīng)過瑜伽老師的授課，才慢慢了解。那反重力瑜伽有什么特點(diǎn)呢？大家不妨往下看看：

1、反重力

人自出生開始，心臟一直跳動(dòng)，通過跳動(dòng)將血液及所承載的養(yǎng)分供到全身。而反重力瑜伽讓人倒置，這樣心臟和頭部也會(huì)倒置，由此，心臟跳動(dòng)速度會(huì)變快，血液流轉(zhuǎn)速度也會(huì)更快，心臟壓力會(huì)相對(duì)減少。

2、倒平衡

不同于地面上練習(xí)的瑜伽，反重力瑜伽需要倒轉(zhuǎn)過來(lái)練習(xí)，這樣，人的身體會(huì)失衡。為保持平衡，需要用到核心肌群和平時(shí)鍛煉不到的肌肉，若持續(xù)堅(jiān)持，對(duì)鍛煉肌肉，塑身完美的身材有更大的幫助。

4、懸吊式

利用懸吊床，讓練習(xí)者完全進(jìn)入安寧的空間，練習(xí)時(shí)，倒置著進(jìn)行冥想，更能讓人集中注意力，由此，對(duì)提高冥想效果有幫助。