擊退蘿卜腿，變身美腿女王，要花費(fèi)時間和精力，因?yàn)榫氳べな萃炔⒉荒芤货矶偷?，需要?jiān)持不懈地練習(xí)。那怎樣練瑜伽瘦腿呢？方法如下：

首先，練瑜伽需要找一個專業(yè)的瑜伽老師。如果是初學(xué)者，又沒有報(bào)班學(xué)習(xí)，只是單純在家練習(xí)，很難領(lǐng)悟真正的動作要領(lǐng)。所以，建議根據(jù)自身需求選課程，按照老師的指導(dǎo)來進(jìn)行練習(xí)。

其次，需要準(zhǔn)備一定的物品，如舒適的瑜伽服、彈性好的瑜伽墊進(jìn)、韌性強(qiáng)的瑜伽帶等。建議選購物品到專業(yè)的門店，因?yàn)檫@些物品的商品質(zhì)量一般都比較高。

最后，練瑜伽前做好熱身運(yùn)動，通常，熱身運(yùn)動可以選一些動作較為簡單的動作，如瑜伽呼吸法、冥想法。通過熱身讓自身的內(nèi)心平靜下來。