瑜伽并非人人都可以練習(xí)，如果身患重病，眼壓高，有心臟病、高血壓等疾病，最好不要練習(xí)。那什么人適合練習(xí)瑜伽呢？

學(xué)生一族

學(xué)生作為低年齡群體，日常休閑時間充足，可以練習(xí)瑜伽調(diào)整身心，改善身體狀況，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。

白領(lǐng)一族

白領(lǐng)一族雖然表面看似光鮮，但卻承受了過多的壓力，因?yàn)榻?jīng)常會被繁重的工作所束縛，導(dǎo)致身心疲憊，容顏早衰。練習(xí)瑜伽，能幫助緩解身心疲勞，改善血液循環(huán)，讓身體充滿活力，容顏更加靚麗。

愛美一族

瑜伽具有減肥瘦身功效，如果愛美，但身材又不好，可以練瑜伽局部瘦身。具體要練習(xí)哪一種體式，可根據(jù)自身情況來進(jìn)行選擇。

懷孕一族

雖然懷孕后要多加注意，不能做劇烈運(yùn)動，但適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動對身體是有好處的，如練瑜伽，做簡單的有氧運(yùn)動，能改善淋巴循環(huán)，幫助胎兒成長和順利分娩。但在孕期練瑜伽，需要專業(yè)導(dǎo)師指導(dǎo)。

生病一族

部分人身患疾病，但病情較輕，也可以通過練習(xí)瑜伽來改善身體狀況，但練習(xí)前，需要征得醫(yī)生的同意，以避開不必要的傷害。