瑜伽剛?cè)腴T，要理解瑜伽和冥想的真正意義，因?yàn)槔斫膺@兩者才能理解自身，治愈由身體與心靈不和諧引起的病。

在瑜伽意義上，病又叫“不和諧。如果身體與心靈長(zhǎng)期處于不和諧的狀態(tài)，就會(huì)以病的形式顯現(xiàn)出來，讓人體受苦，目的是提醒人做進(jìn)一步調(diào)整。雖然病的形式有多種，但病的原因只有一種，就是毒素，即廢棄物。

人體中，第一種毒素是“心毒”，如擔(dān)心、傷心、操心、煩躁、憤怒、不安等，都是由心毒引起的，表明心靈已出現(xiàn)不良癥狀。

人體中，第二種毒素是“體毒”，由攝入不干凈的食物引起。如果日常經(jīng)常吃快餐、熟食等加工食品，胃腸中積累過多不良物質(zhì)，就會(huì)引發(fā)各種疾病。

人體中，第三種毒素是“代謝毒”，由新陳代謝異常引起。如果人長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，各臟器機(jī)能下降，各種疾病就會(huì)隨之而來。

練習(xí)瑜伽能去除毒素，凈化血液，增強(qiáng)免疫力，對(duì)人體有好處。練習(xí)時(shí)，人需要做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，吃素食，過集合生活，以改掉不良的生活習(xí)慣，從而讓人變得更健康更美麗。