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      1. 瑜伽減肥法

        瑜伽減肥法

        瑜伽有著5000年的歷史,經(jīng)過多年的演變,已衍生出多種體式,不同體式有著不同的功效。有的體式能減肥瘦身,于是很多MM去練習(xí)。那瑜伽真的有瘦身功效嗎?瑜伽瘦身方法是怎樣的?

        通過練習(xí)瑜伽,能有效減少身體各部分多余的贅肉,幫助塑造完美的身形,打造好身材。大部分瑜伽動(dòng)作都是柔和緩慢的,在練習(xí)過程中,主要利用呼吸、冥想、體位法來達(dá)到拉伸肌肉,燃燒脂肪,持久塑身的功效。作為一種有氧運(yùn)動(dòng),瑜伽安全性很高,沒有副作用,長期練習(xí)能帶來強(qiáng)效瘦身的效果。

        但練瑜伽減肥并非一日之事,需要持之以恒,反復(fù)做同樣的動(dòng)作。有的人剛開始練習(xí)時(shí)認(rèn)為動(dòng)作簡單,無難度,于是感到枯燥無味,不堅(jiān)持一下,最終導(dǎo)致無法領(lǐng)略瑜伽減肥的真正魅力。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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