人體有很多關(guān)鍵部位，如果關(guān)鍵部位變得僵直、緊張，就需要通過練習(xí)來緩解，這樣才能保持健康。而美國裸體瑜伽能夠讓人在自由的狀態(tài)下練習(xí)瑜伽，完成高難度的動作，以改善身體狀況。

練習(xí)裸體瑜伽，人的脊柱會變得柔軟。當脊柱變得柔軟時，人就會顯得年輕。因為通過對比能發(fā)現(xiàn)，年輕人脊柱柔軟度要比老年人脊柱柔軟度高。練瑜伽能促進和加強從脊椎骨到腰椎骨末端整個脊柱的健康，對身體有好處。

在整個練習(xí)過程中，需要按照計劃進行練習(xí)，而且需要持之以恒，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。如果因為害羞而中途放棄，只會影響效果。所以，在練習(xí)前，就應(yīng)該下定決心，做好準備，全身心投入。

雖然裸體瑜伽一直備受爭議，但效果可能是有的，不然也不會有那么多人前去練習(xí)。如果一直質(zhì)疑裸體瑜伽的效果，練習(xí)過程中沒有辦法集中精力，害怕身體受傷，動作無法舒展開，即使練習(xí)時間長，也難以達到預(yù)期效果。所以，在練習(xí)前就應(yīng)相信裸體瑜伽是有益處的，反復(fù)進行練習(xí)。