很多初學(xué)游泳的人，會(huì)遇到一種相似的情況，就是入水后，身體不斷往下沉。那怎么樣才能盡量讓身體不往下沉呢？下面媽網(wǎng)為大家支支招：

1、學(xué)會(huì)在水中憋氣

學(xué)習(xí)游泳要勇敢一點(diǎn)，不要害怕溺水，應(yīng)不斷嘗試，學(xué)會(huì)在水中憋氣，讓身體浮起來。首先，練習(xí)時(shí)，可以先吸一口氣，然后閉上眼睛，沉入水中，等身體放松后，身體自然就會(huì)浮起來。

2、掌握身體協(xié)調(diào)性

憋氣練習(xí)差不多后，開始學(xué)習(xí)動(dòng)作，配合呼吸，在水中游泳起來。期間，喲啊還注意身體的協(xié)調(diào)性，不要讓手腳失衡，以免出現(xiàn)溺水的情況。建議初學(xué)時(shí)先學(xué)蛙泳，然后等動(dòng)作學(xué)會(huì)后，再學(xué)習(xí)其他的泳式，這樣對(duì)控制身體有幫助。

3、持續(xù)增加練習(xí)時(shí)間

每天練習(xí)至少30分鐘，掌握好換氣技巧，身體慢慢就不會(huì)下沉了。但需注意的是，如果動(dòng)作錯(cuò)誤，要及時(shí)糾正，不然等習(xí)慣后就難以改正，可能會(huì)造成不良影響。