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      1. 學(xué)游泳的基本技巧

        學(xué)游泳的基本技巧

        孩子學(xué)游泳可以先從蛙泳學(xué)起,然后再學(xué)習(xí)其他泳式。那學(xué)蛙泳需要掌握哪些技巧呢?以下2個(gè)技巧速mark:

        手臂擺動(dòng)技巧

        身體上浮,兩手臂自然伸直,手掌張開,雙手抓水,然后手腕彎曲,利用手臂帶動(dòng)手肘向內(nèi)劃水,需注意的是,手肘收到腋下時(shí),雙臂緊貼身體,以減少水的阻力。再手臂前伸,創(chuàng)造更好的流水線,提高滑行速度。

        腿部動(dòng)作技巧

        收腿時(shí),兩腿和兩膝逐漸分開,不要先收后分,也不要一開始就過分向兩側(cè)分開。如果邊收邊分,可以縮短收腿的路線,減少收腿的時(shí)間,逐漸分開,則可以避免阻力突然加大,影響身體前進(jìn)。另外,小腿和腳盡量收近臀部,以增長(zhǎng)蹬腿的路線,加大蹬腿的力量。大腿所收的角度不可太大,大了,兩腳就會(huì)高過臀部,通過身體的水流會(huì)被擋住,增加臀部的壓力,使臀部下沉。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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