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      1. 游泳手如何劃水

        游泳手如何劃水

        游泳時,手部動作是十分重要的。如果沒有掌握手劃水的動作,基本就不能算學(xué)會游泳。那游泳時手如何劃水呢?

        用手劃水時,手指要自然并攏,不可五指分開,也不可并攏得過緊。手的姿勢,可以通過練習(xí),掌握其要領(lǐng)。如在洗澡時,五指并攏,用手掌接水,不要讓水從指縫間漏出,再將手臂插進水中練習(xí)劃水。

        當(dāng)手的姿勢正確后,就開始學(xué)習(xí)蛙泳、仰泳、蝶泳等泳式的劃水動作。蛙泳劃水,不要先突出手肘,要用手指尖兜水向后壓。仰泳劃水,兩手呈弓形向肩部斜上方插入水中,然后沿著體側(cè)向膝蓋移動,再輕輕提出水面。而蝶泳劃水,左右手各劃水一次,再做腿部動作。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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