對(duì)付秋季便秘，寶爸寶媽們必須及早做好預(yù)防，不給便秘有可乘之機(jī)！這些能有效預(yù)防寶寶便秘的硬知識(shí)，寶爸媽們趕緊收藏！

1、補(bǔ)充水分

秋燥來襲，寶寶在秋天更應(yīng)多吃防燥食物、補(bǔ)充水分。寶爸寶媽要注意寶寶在日常飲食中的水分平衡，充足的水分是寶寶順利排便的重要保障。

2、注意運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是防止便秘的好方法，如果寶寶還不能獨(dú)立行走、爬行，爸媽要多抱抱TA，給TA活動(dòng)小手小腳，而不是長(zhǎng)時(shí)間把寶寶獨(dú)自放在搖籃里！

3、遠(yuǎn)離油膩食物

油膩食物不好消化，容易積滯在寶寶的腸胃里，從而引起便秘。所以秋季更要讓寶寶遠(yuǎn)離油膩食物，并多吃生津潤燥的食物，比如白蘿卜、蓮子、山藥等。

4、攝取膳食纖維

天然的膳食纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓寶寶排便更加順暢，所以1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等來攝取膳食纖維，1歲以上的寶寶可適當(dāng)進(jìn)食蔬果。

5、適當(dāng)按摩腹部

平常給寶寶按摩腹部也能加快寶寶腸道的蠕動(dòng)。寶媽可以每天為寶寶做腹部按摩，將手從肚齊順時(shí)針一圈一圈的向外輕輕推揉，每日按摩2-3次，每次8-10分鐘即可。