寶寶夜醒也許最讓寶爸寶媽頭疼，要減少寶寶的夜醒次數(shù)就需要善于引導(dǎo)寶寶入睡。寶寶入睡的最基本條件就是創(chuàng)造舒適安靜的睡眠環(huán)境。

Tip1、識別寶寶的疲勞信號

當(dāng)寶寶出現(xiàn)揉眼睛、拉耳朵、打哈欠、變煩躁等反應(yīng)，說明TA困了，寶爸寶媽要在寶寶犯困又不太累的時候帶TA去睡覺，這樣寶寶的睡眠質(zhì)量會更好，夜醒頻率也大大降低。

Tip2、睡前形成固定程序

寶寶入睡前，除了不要過度活動和進(jìn)食外，每晚以相同的順序做相同的事情也可以幫TA盡快靜下心來，為睡覺做好準(zhǔn)備，比如睡前固定給寶寶洗澡、更換睡衣、唱搖籃曲等，接下來就可以睡覺了。

Tip3、建立規(guī)律入睡時間表

每晚按時睡覺可以讓寶寶的生物鐘更加有序。建議在每晚8時至8時半引導(dǎo)寶寶入睡，如此形成睡覺規(guī)律，寶寶睡覺會更加安穩(wěn)，夜醒次數(shù)也會減少。

Tip4、教會寶寶區(qū)分晝夜

在寶寶2周大時就可以開始教TA區(qū)分晝夜了，比如在寶寶白天清醒的狀態(tài)下要多跟TA玩耍和交流，但寶寶在夜里醒來時就不要跟TA玩?；蛘f話，同時寶爸寶媽要注意保持燈光昏暗、說話聲音輕柔，讓寶寶自行入睡。