爬山后腳疼也是一種正?，F(xiàn)象，因?yàn)樵谡麄€(gè)過(guò)程，人要不斷行走，由此腳部會(huì)疲勞。為避免腳疼，了解其中原因，也有好處。那爬山后為什么會(huì)腿疼呢？

首先爬山前沒(méi)有了解自身情況，如果本身就患有關(guān)節(jié)疾病，還要去爬山，出現(xiàn)癥狀也實(shí)屬正常。

其次沒(méi)有注意爬山時(shí)間。平時(shí)沒(méi)有爬山的人，突然相約好友一起爬山，而且爬山時(shí)間比較長(zhǎng)，很可能會(huì)出現(xiàn)腿疼的情況。

再次沒(méi)有穿著合適的登山鞋。要是登山鞋選不對(duì)，爬山時(shí)腳部承壓大，容易使腳部疲勞。所以，爬山前最好準(zhǔn)備好裝備，盡量選購(gòu)合適的登山鞋爬山。

最后沒(méi)有注意休息。爬山是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果全程一直前進(jìn)，沒(méi)有根據(jù)自身情況做好調(diào)整，人會(huì)感到疲勞，腳部也會(huì)疲勞。