“工欲善其事，必先利其器”，有一雙好的慢跑鞋，跑起來更輕松，更舒適。相比普通的鞋子，慢跑鞋重量輕，鞋底軟，經(jīng)得起反復(fù)撞擊，還具有以下特點：

1、后跟牢固，人穿著跑步穩(wěn)定性好，不易傾斜，所以，不容易導(dǎo)致人摔傷。

2、后跟上方有突起的襯舌，能起到保護跟腱的作用，但跑步的整個過程都不會刺激到跟腱。

3、襯舌也可以在鞋帶下方，這樣能保護腳背，也對預(yù)防肌腱受傷有幫助。

4、高且圓的鞋頭一般較好，腳趾不會被夾得很緊，所以，也不易造成腳趾磨損受傷。

5、寬大穩(wěn)固的鞋跟，能吸收沖擊力，利于腳向前移動，對保護腳步有很大幫助。

6、鞋底分層，不同層材質(zhì)可以一樣，但最底層應(yīng)堅固耐磨，不然很容易導(dǎo)致腳底磨損。