雖說騎自行車有很多好處，但也要預防運動傷害。因為騎車也是有一定危險性的，如果不做好預防，可能會發(fā)生腳踝受傷、摔傷等情況。那騎自行車怎樣避免受傷呢？大家不妨繼續(xù)往下看看。

1、騎車前，適當根據(jù)自身情況做好熱身運動，并且檢查單車零部件是否有損壞。

2、戴太陽鏡騎車，防止沙子、小蟲飛入眼中，導致視線模糊，以致不小心發(fā)生意外。

3、如果天冷，可以佩戴棉手套，保暖的同時可以避免手部被其他硬物刮到。

4、佩戴頭盔，因為頭部是人體中比較重要的部位，如果摔倒，可以預防磕傷。

5、在夜間騎車，盡量穿顏色鮮艷的衣服，帶小電筒，這樣可以讓過往的行人和車輛盡量避開自己。

6、如果是一個人騎車，盡量避免在晚上騎，因為晚上天色黑暗，不僅風景難看到，還很容易發(fā)生意外。

7、騎車過程中，始終保持警惕性，不要經(jīng)常東張西望，也不要放開一手快速騎，要留意前方路況。